Jak myslicie dobre to bedzie polaczenie ? Animal Pump 30 sasz + Cell Pump Biogenixa 480 kaps + jakieś białko + aminokwasy czy za duzo krea ? moze jakies inne polaczenie ? lepszy Animal czy Cell pump ? w pon ide po suple i musze wiedziec :D:D pozdroo ps. jaki stack jest waszym zdaniem naj ? Xpand czy Animal czy Deca Nutrabolics czy jakis inny [...]
Hej, Mam pytanie o poziom cukru we krwi. Jestem na diecie low carb i mój poziom cukru w ciągu dnia to około 90 po posiłku skacze mi do ok 120. Ostatnio sprawdziłem jaki mam poziom cukru po treningu. Byłem 2 godziny po posiłku zanim zacząłem trening siłowy, po ni zrobiłem 30 minut aerobów. Od razu po tym sprawdziłem poziom cukru i miałem 110, [...]
Witam moim celem jest masa mięśniowa. Diety profesionalnej nie mam jem 5-6 posiłków dziennie ale wiem ze mam braki w białku i węglach. Z tego co czytałem to lepsze będzie mi gainer niż białko i mam pytanko jaki gainer tak kolo 150zl zeby na miesiać starczył biorąc 2 porcje dziennie? Czy FITMAX Mass Active jest dobry?
Witam wszystkich chialbym zaczac teraz robic sile wiec pytanko jaki program zastosowac przez 6 tygodni rozpiske procentowa czy jakis konkretny plan wlasnie z procentami priorytet klatka bic i przedramie staz 2,5 (dane w profilu naleza do mojego brata mlodszego) wycisk 130 biceps 43 i wlasnie chialbym poprosic o pomoc dlugofalowy jest spoko aale [...]
[...] i jogurty.Nie jem słodyczy i tych typu rzeczy ponieważ zacząłem ćwiczyć (1 dzień trening-drugi przerwa i tak w kółko) I oto moje pytanie czy można jeść takie rzeczy ? Jogurt jaki piję (Muller) ma: Wartość odżywczą w 100g. 319KJ/76kcal Białko:3,3g. Węglowodany:12,2g. w tym cukry:11,5 Tłuszcz:1,5g. w tym kwasy tłuszczowe nasycone:1,0g. [...]
[...] zaczać, moze niektórzy mnie pamietaja, bo nie jestem ,,świezym,, uzytkownikiem, cwicze juz ponad 2 lata tylko to moje cwiczenie nie jest takie ,,profesjonalne,, w miare jakie powinno być. Przez ostatni miesiac wakacji to wcale nie tykałem sztangi, pracowałem po 10/11h i nie miałem juz siły. Niedługo wpłynoł mi pieniadze wiec dieta będzie [...]
witam wszystkich mam takie pytanko; mogłby mi ktos powiedziec jaki okres czasu moze byc przetrzymywany nitrobolon , bo nigdzie tego nie moge znalesc na opakowaniu ;/ a bardzo mi jest to potrzebne bo nie wiem cy czasami nie jest juz przeterminowane ;/ z gory dzieki:)
[...] witam wszystkich forumowiczów. Zaczynam nowy post bo wszędzie są przestarzałe wiadomości na temat sekcji. Chodzi konkretnie o sekcje Sportów Walki w RZESZOWIE może ktoś zna jakieś miejsca gdzie odbywają się treningi jakiś sekcji. Proszę podawać jaki rodzaj Sportu Walki i gdzie jest prowadzony. Ja do tej pory znalazłem: - KICKBOX - Siłownia [...]
[...] dopytac jaka suplementację podjąc w tym czasie. Nie chodzi mi o konkretne firmy i produkty tylko rodzaje. Mam już jakąś wstepną kompilację którą chcialbym zweryfikować. Zestaw jaki planuje podjąć to : Karnityna, tauryna, isotonic, aminokwasy, kreatyna no i witaminy. Czy jest to dobre połączenie supli? Czy coś dolożyc czy może odjąć? Pozdraiwam
[...] 100g + 200ml mleka 3 jaja. 10:35 Makaron 100g serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g makrela wędzona 100g 16:00 (czyli przed treningiem ,oczywiście zależy jaki dzień bo treningi mam w dniach pn. śr i pt.) Ryż brązowy 80g pierś z kurczaka 100g dajmy na to że : 17:30 - 18:30 mam trening. a potem : 19:10 Chleb pełnoziarnisty 100g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak wlasnie chodze od niecalego miesiaca na silownie . Jestem troche gruby i mam gdize niegdzie tego tlusczu wkoncu 110 kg , moje pytanie jest takie jaka diete mi radzicie i jaki trennig robic ? tzn slyszalem o trenningach na moc , rzezbe , wytrzymalosc jakbyscie mogli mi poradzic co bedzie najlepsze dla mnie ja osobiscie chcialbym zrzucic brzuch [...]
Cześć, Co sądzicie na temat deserów których bazą jest kasza jaglana i mleko kokosowe plus do tego dodatki typu maliny, truskawki, banan czy jagody, np. coś takiego: reg forum Czy sprawdzi się jako przekąska podczas diety redukcyjnej? Jaki powinien być stosunek kaszy jaglanej do mleka kokosowego? Mleko kokosowe nie zaszkodzi w diecie redukcyjnej? [...]
Witam, mam takie nietypowe pytanie widziałem kiedyś na forum temat w którym ktoś pisał o jakiś specjalnym oleju do gotowania propa który jest bardzo rzadki i przezroczysty jak woda, nie mogę tego znaleźć, pamięta ktoś o jaki olej chodziło ? i jeszcze jedno, zna ktoś namiar na jakieś rzetelne laboratorium gdzie można zbadać produkt pod kontem [...]
Witam , za jakies pare dni w koncu kupie sobie swoj 1-szy karnet na silownie . Cwicze w warunkach domowych dopiero 2 miesiac ( dieta jest wszystko elegancko ) Wiek 18 lat , 180 , 80kg . Troche czytalem o tym jakie cwiczenia dobrac i od jakis ciezarow dla poczatkujacych ale ciagle sie w tym gubie.. Nie wiem jaki trening obrac na poczatek z tego co [...]
W siłowni z kumplem zakupilismy sobie rękawice i jak nie ma aerobiku to sobie sparingi robimy. Problem w tym ze on ma 195cm wzrostu i jest ciezy ode mnie. Jak z takimi osobami walczyc oczywiscie mowie o sparingu tzn on ma znacznie dłuzsze ręce. Wiem ze to pytanie nie ma duzo wspolnego z boxem jaki wy uprawiacie ale małe wskazówki moze jednak .
czesc jaki mix tescia jest w tej chwili najlepszy ?? pamietam jak 4 lata temu bralem ome polska i zalalo mnie konkretnie ( a o to mi chodzilo) juz po 6 tyg ale jak jest teraz z tym towarem to nie wiem...
witam, cwicze juz 2 lata / 176/69kg wagi. Biore sie za mase, dieta jest, mysle nad zakupem jakiegos gainera, zalezy mi na przyraniu 5-6kg. Jaki gainer w chwili obecnej jest godny polecenia ?
[...] płaska: 8x60kg, 6x65kg, 4x70kg, 2x75kg--------pierwszy tydzień 8x65, 6x70, 4x75, 2x80------------------- drugi tydzień 8x70,6x75, 4x80, 2x85--------------------trzeci tydzień 8x75, 6x80, 4x85, 2x90-------------------czwarty(ostatni)tydzień Na razie tylko klatka. Czy jest możliwy taki postęp?? Jak nie to, jaki trening powinienem zrobić???
[...] IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Szczegulnie mi chodzi o mase bo mam duzy problem z jej nabraniem max jaki wazyłem to 70 w szczycie formy tez duzym problemem jest klatak bo siłe mam ale strasznie ciezko mi rosnie praktycznie wcale moze sa jakies dobre cwiczenia Zmieniony [...]
jakie sa rodzaje kreatyny i jaka jest najlepsza do zbudowania suchej masy miesniowej czyli tzw rzezbęy i z zrzucenia nadmiaru tłuszczu i czy kreatyna nie ma skutków ubocznych na wątrobę??? jaki zestaw i połączenie suplemętów jest najlepszy zeby uzyskać suchą mase miesnioą??
